・通院 新しい睡眠導入剤を処方してもらって眠れるようになった。 薬のバランスを変えてから不眠傾向が顕著なのでまた変えないといけないかもしれない。 ・所用でバタバタしていてブログが全然更新できていない。 空き時間はあるにはあるんだけど…気分が乗ら…

・【祝】メンタルヘルスマネジメント検定 2級・3級合格！！ 自己採点でボーダーは超えていたものの、無事合格ということでほっと一安心♫ テキストは置いているので、時々見返して日常生活に役立てたいと思います。 ・やっぱり不眠…寝付くのに4～5時間かかる…

・メンタルヘルスマネジメント検定、受験しました～！ 今回は公式テキスト5版改訂後、初めての試験。 私は公式テキストは使わず参考書＋過去問で挑んだのですが、2級は苦戦しました。 公式テキストの細かい所から出題されていたようで、見たことのない問題が…

・ルピシアの福袋、初めて予約してきました！ すごくお得な福袋として存在は知っていたものの、今まで申し込んだことがなかったルピシアの福袋。 今回はリヴリー(アプリゲーム)の掲示板で予約開始を知ったので、申し込んでみたいと思い親友とシェアすること…

・コーヒーとお菓子のサブスクに申し込んだ！ INICのデカフェコーヒーをTwitterでつぶやいたらいいねをもらったので、INICさんのアカウントを見に行ったことがきっかけで知ったサービス。 月額1,393円(税込)でINICのコーヒーとお菓子が毎月届くらしい！ www.…

・モデルナワクチン2回目接種。 熱がどれだけ出るかワクワクしていたけれど、最高は38.2℃でした。拍子抜け。 熱より関節痛がひどくインフル並みでした。 ・メンタルヘルスマネジメント検定、勉強は順調に進んで過去問1周終わるところ。 だんだん手応えも感じ…

・メンタルヘルスマネジメント検定申し込み無事完了！ いやーもう後戻りできないですよ…笑 ・自立支援医療の更新申し込み。 精神科の自己負担3割→1割は大きい… ・無印のモチモチクッションに相変わらず癒されるのはいいのだけど、寝落ちしてしまうことしばし…

ぼーっとしてたら中旬が終わって5日も経ってしまった… ・気分の落ち込みあり 夜になるまで生理前×低気圧×寒暖差のコンボでダウナーになってたけど回復してきた。少し散らかってた部屋を片付けて、掃除して、ストレッチポールに乗ってる。ここまできたらもう…

・誕生日おめでとう！ 昨年より良い状態でこの日を迎えられたのが嬉しい。 周りに感謝です。 ・健康診断の便潜血検査で引っかかったので、大腸の内視鏡をすることに。 下手すると単に生理のせいだっただけのこともあるみたいだけれど、今までしたことないの…

・メンタルヘルスマネジメント試験の勉強を再開した！(ようやく…) 暗記カードを作成しながら丁寧に進めていこう。 ・ワクチンの職域接種の日程が決定。 9月上旬に1回目。ドキドキしている… ・楽天モバイルの乗り換えキャンペーンのポイントが無事ついた！ 28…

相変わらずリヴリーにはまっているので、日記以外の記事を書いていない今月… ・歯科定期検診&クリーニング 汚れがついていた箇所は、上下前歯の裏側と、右上奥歯から2番目。 ワンタフトブラシを使って磨こう。 奥歯の銀歯がすり減っているので要補修。 就寝…

・薬のバランスを変えて1か月。朝起きれない問題、ちょっとマシになった気がする。 ただ、母に薬を変えた時はいつも薬への期待感から調子がよくなる傾向にあると指摘される…そうなの？← ・通院。サインバルタがジェネリックになった(嬉しい！) ・メンタルヘ…

・相変わらず朝起きられない… 精神状態が悪いわけではないのだけど… ・親友と映画『竜とそばかすの姫』観に行った。(タダ券) 色々とつっこみどころはあるが、歌がすごかったという感想に集約される… 今週のエンタメ：アプリゲーム『リヴリーアイランド』 リ…

・相変わらず朝起きれない。 薬を変更した効果は早くて1か月後らしいので、ぼちぼちいこう。 ・血液検査で肝機能の値が悪かったので、念のためエコー検査。 脂肪肝とのことでした…ううっ！ Just Danceをやっているから運動してないわけではないのだけど、も…

・通院 薬の量を変更。1つは減らして、1つは増やして様子を見ることに。 ・朝起きられないのいい加減どうにかしたいな… ・7/10 メンタルヘルスマネジメント検定の勉強開始！まずは今月参考書1周するぞー！ 今回のエンタメ：辻村深月『かがみの孤城』 終盤の…

・Just Dance、練習していた曲が4曲Mega Starになる。めでたい！ そろそろ新規曲も取り入れていこう。 ・もしもアフィリエイト導入によるリンク貼り替え作業、淡々とこなす。 かんたんリンク貼りたかったので嬉しい！ ・あとは記憶喪失かっていう位、何をし…

・親友の引越し準備の手伝い。 ばっさばっさと処分していくのは横で見てても気持ちいいなぁ。 ・相変わらずJust Danceにはまっている。 ずっと練習していた曲のMega Star(最高ランク)が取れたので嬉しい！ ・新しいiPhone(SEの第2世代)が届く。 使っていた機…

気がついたら13日になってた。過去最高に遅い更新になってもた。 ・復調の兆し。なんとなく調子の悪さは底打ったような気がする。 が、引き続き気をつけていきたい。 最近バナナ食べてなかったから食べよう！ メンタル崩しやすい季節になってきたけど、5〜6…

・気がつけば日記が半年続いている。すごい！！ ・調子が良くない日もあり、そうなると本当に書くことがない… 何をしたらいいのか分からないと感じることが増えている。 ・Just Dance 2021を購入。 ダンス得意じゃないけど、観るのは好きで(推しのダンスは世…

・配信ライブ3Days!!!!!!! 今回は初めから無観客なので、ステージやセットもいつもより自由度が高いものになっており、存分に楽しませてもらった！！もちろん会場で観たいけど、今できることの全てをぶつけてくれたのかと愛しか感じない。 セトリは新旧カッ…

・過眠… あと夢見が悪い〜 途中で目が覚めてしまうのも困る ・お寿司をテイクアウトして食べた。 お寿司おいしいよ〜！費用に対して精神的充足がはんぱないので恒例にしてもいいかも。 ・クリニックの先生に日記を勧められた時、調子が悪い時と書くことがな…

・親友が無料招待券を手に入れたのでコナンを観に行く。 コナンを映画館で観るのは初めて！今回は派手な映画なので迫力があり、スクリーンで観られて楽しかった！多少ハラハラしてもコナンは絶対助かるという安心の元で観られるし笑 ・また朝起きられない…つ…

・休み休みなんとか。 メンタル不調だったのはPMSか寒暖差か低気圧か…？ ・おいしいわらび餅を食べに行った。 できたてのわらび餅は格別。また食べたい！ 今回のエンタメ：アニメ『ACCA13区監察課』 友達に勧められてみたアニメ。普段アニメはみないのでなん…

今月から勤務時間が増えるのでいっぱいいっぱい… まずは三か月。休んでもいいから、慣らしていこう。 フィットボクシングも全然できてなかったんだけど、軽めのモードでやってみたらすっきりしたので、軽めのモードでいいからやろう。 あと疲れていると暴食…

愛する推しのお誕生日。 記念すべき30歳、本当におめでとう！ たくさんのいいことがありますように。 そしていつもありがとう。歌って踊る君が大好きです。 そういえばいつの間にか、また夢をみなくなった。 夢をみていた時もみていない時も、特に強いストレ…

・ダイエット早速1kg減ったー！わーい！ あすけん先生について行く… www.asken.jp ・フィットボクシングはまだまだで、28分モードでへろへろの汗だく。 38分モードはとてもじゃないけどできない…笑 担当インストラクターは声が渋すぎるベルナルド。いい声で…

・通院 1年ぶりの血液検査の結果が出ていた。 肝機能↓ 中性脂肪など↑(基準値上限) 肝機能の数値は良くはないけれど、今すぐ治療が必要と言うわけでもない、とのこと。 中性脂肪などの数値もアップしているのでそちらの影響も考えられる、とのこと。 というこ…

・梅を観に行った。 ここまで様々な品種を観たのは初めてかもしれない。 1番心惹かれたのは梅の盆栽。枝ぶりが見事でした。 ラナンキュラスも観ることができて、綺麗だったなぁ。 やっぱり花ではラナンキュラスが1番好きだと再確認した！ ・パフェを食べた。…

・筋トレ とがわ愛さんのDVDを購入。 本を買っていたけれど、ワイドスクワットしかやっていなかったので… 本だと初めてやる筋トレを覚えるのが腰が重くてできなかったのだけど、映像でみると分かりやすくて試しやすい！ 買ってよかった～！ (function(b,c,f,…

資格試験も終わり、解放された。 スキャナー作業と映画と読書に没頭していた10日間。 ・スキャナーをレンタルして、趣味関係のものと本の読み取り作業。久しぶりに肩が凝った… 全部終わりすっきり！ ・通院。1年ぶりの血液検査。 割と血管がとりづらいといわ…